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alimentazione
DIETA ANTICELLULITE
di Gennaro Oricchio – La cellulite è una condizione comune della pelle che si presenta quando i depositi di grasso si accumulano sotto la superficie cutanea, causando la comparsa di…
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alimentazione
AMILASI SALIVARE, LA DIGESTIONE INIZIA NELLA BOCCA
DI GENNARO ORICCHIO – L’amilasi salivare, anche conosciuta come ptialina, è un enzima prodotto dalle ghiandole salivari che svolge un ruolo importante nella digestione dei carboidrati. La funzione principale dell’amilasi…
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alimentazione
COME INFLUENZARE L’ESPRESSIONE DEI NOSTRI GENI PER DIMAGRIRE
L’espressione dei nostri geni può essere influenzata da diversi fattori ambientali, come la dieta, lo stile di vita e lo stress. Ci sono diverse strategie che possono aiutare a influenzare…
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alimentazione
DIETE ESTREME O PRIVAZIONE DI CIBO: QUALI RISCHI PER LA SALUTE?
di Gennaro Oricchio – Malnutrizione: La privazione di cibo o l’adozione di diete estreme possono portare alla malnutrizione, che può causare una serie di problemi di salute, tra cui affaticamento,…
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alimentazione
PREDIABETE: COS’È, DIAGNOSI, SINTOMI E PREVENZIONE
DI GENNARO ORICCHIO – Il prediabete è una condizione caratterizzata da livelli di zucchero nel sangue superiori alla norma, ma non ancora abbastanza elevati per essere classificati come diabete mellito.…
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alimentazione
L’INFLUENZA DELL’ASSUNZIONE DI VITAMINA C SULLE MISURAZIONI DELLA GLICEMIA NELLA PANDEMIA DI COVID-19
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33690202/ The influence of vitamin-C intake on blood glucose measurements in COVID-19 pandemic La pandemia di COVID-19 ha suscitato un grande interesse su come la nutrizione possa influenzare la salute…
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benessere
BENEFICI DEL CAMMINARE ALL’ARIA APERTA SULLA SALUTE
di Gennaro Oricchio – Il camminare all’aria aperta è un’attività molto salutare per il corpo e la mente.Camminare all’aperto è un’ottima forma di esercizio fisico che può aiutare a migliorare…
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cilento
IGNORANZA COSTRUTTIVA NEL PROCESSO DI DIMAGRIMENTO
di Gennaro Oricchio – L’ignoranza costruttiva è un concetto utilizzato per indicare una situazione in cui una persona o un gruppo non ha una conoscenza specifica in un determinato campo,…
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alimentazione
COME LA DIETA PUÒ INFLUENZARE LA SALUTE DEL CUORE E RIDURRE IL RISCHIO DI MALATTIE CARDIOVASCOLARI?
di Gennaro Oricchio – La dieta può influenzare in modo significativo la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, che sono una delle principali cause di morte…
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alimentazione
COME PREVENIRE L’ESAURIMENTO DELLA FORZA DI VOLONTÀ NEL DIMAGRIMENTO
FORZA DI VOLONTÀdi Gennaro Oricchio – La capacità di ritardare la gratificazione, resistendo alle tentazioni a breve termine per raggiungere obiettivi a lungo termine. La capacità di ignorare un pensiero,…
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alimentazione
5 MOTIVI PER NON MANGIARE CON IL PILOTA AUTOMATICO INSERITO
Mangiare con il pilota automatico inserito significa mangiare senza pensare, senza prestare attenzione al cibo o alla propria fame e sazietà. 5 motivi per cui non dovresti mangiare con il…
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alimentazione
5 MOTIVI PER CUI È IMPORTANTE AVERE UNA MENTE DA PRINCIPIANTE NEL PROCESSO DI DIMAGRIMENTO
La mente del principiante è una mentalità aperta, flessibile e curiosa, che cerca di apprendere il più possibile dagli esperti e dalle proprie esperienze. Quando ci si avvicina al dimagrimento…
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alimentazione
EFFETTO INTERFERENZA TRA ALLENAMENTO DI RESISTENZA E ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE ALLENAMENTO DI RESISTENZA
L’allenamento di resistenza, anche conosciuto come allenamento con i pesi o sollevamento pesi, è un tipo di esercizio fisico che mira a sviluppare la forza muscolare, la resistenza e la…
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alimentazione
CONSUMO CALORICO DURANTE L’ATTIVITÀ FISICA AEROBICA E DIMAGRIMENTO
L’attività fisica cardio o aerobica è qualsiasi tipo di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca e la respirazione per un periodo prolungato di tempo. Questo tipo di attività può includere…
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alimentazione
5 TECNICHE DI BIOHACKING PER DIMAGRIRE IN MODO SANO E DURATURO
di Gennaro Oricchio – Il biohacking è una pratica che utilizza le conoscenze e le tecniche della biologia, della medicina e dell’ingegneria per migliorare la salute e la funzione del…
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alimentazione
AVENA E DIABETE DI TIPO 2: UNA REVISIONE COMPLETA DEGLI EFFETTI METABOLICI
di Gennaro Oricchio – Gli effetti metabolici dell’assunzione di avena nei pazienti con diabete di tipo 2: una revisione sistematica e una meta-analisi.The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients…
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alimentazione
5 BENEFICI DEI BETAGLUCANI DELL’AVENA
di Gennaro Oricchio – L’avena è una delle fonti più ricche di betaglucani.I betaglucani dell’avena sono un tipo di polisaccaride solubile in acqua che sitrova principalmente nei fiocchi d’avena e…
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alimentazione
5 MOTIVI PER CUI MANGIARE PASTI PICCOLI E FREQUENTI PUÒ AIUTARE A MANTENERE IL LIVELLO DI ZUCCHERO NEL SANGUE PIÙ STABILE
Mangiare pasti più piccoli e frequenti può essere una strategia efficace per mantenere il livello di zucchero nel sangue più stabile. Questo tipo di alimentazione consiste nell’assunzione di piccoli pasti…
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alimentazione
NUTRIZIONE BASATA SULL’EVIDENZA – LA FILOSOFIA DEI PRINCIPI E DELLA PRATICA BASATI SULL’EVIDENZA NELLA NUTRIZIONE
The Philosophy of Evidence-Based Principles and Practice in Nutrition FONTE: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31193887/L’approccio basato sull’evidenza in nutrizione è fondamentale per promuovere la salute e prevenire le malattie. La filosofia delle basi e…
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alimentazione
LE 5 MIGLIORI FONTI DI MAGNESIO
di Gennaro Oricchio – Il magnesio è un minerale essenziale per la salute del corpo umano, in quanto svolge un ruolo importante in una vasta gamma di funzioni biologiche. –…
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